简述肌力训练中的注意事项。

简述肌力训练中的注意事项。
【正确答案】：①遵循超量恢复的规律，宜每天进行；②应注意心血管反应；③掌握好训练量；④阻力（负荷）的施加和调整对肌力练习效果的影响。