简述围绝经期综合征妇女预防骨质疏松的措施。

简述围绝经期综合征妇女预防骨质疏松的措施。
【正确答案】：(1)适量外出沐浴阳光。
(2)增加摄入含钙丰富的食品。
(3)每天从食品里摄取钙量为800-1000mg。
(4)钙片在饭后1小时或睡前服用。
(5)必要时服用降钙素，防止骨丢失。